ダイエット中ほんっとギリギリ食べても良いお菓子

ダイエット中に

どおおおおおおおおしても甘いもの食べたいいいいいいいい！！！！

ってなること、ありませんか？

僕はあります。てか二日に一回くらいなってます。

そんな時、何もかも我慢だけしてしまうのは体に悪いし、続かない。

ちなみに我慢は「コルチゾール」っていうストレス物質を産み出し、コルチゾールが出れば出るほど体は甘いものを求めるように出来てます。だから我慢って必ずどこかで挫折します。恐ろしいほどダイエットを邪魔する人体。オノレ。

ではそんな時、何なら食べて良いのか。

お伝えします。

1　フルーツ

鉄板です。カロリーが高くなく、満足度も高い。

特におすすめはファミリーマートの冷凍ブドウ。

2　グミ

低カロリー。一応コラーゲンで作られてる。

でもコラーゲンはあんまり信用してないので、甘くて低カロリーということだけが支え。

グラノーラ系のプロテインバーは100kcalなのでオススメ👍

4　プロテイン(コンビニのやつ)

粉を溶かすのは人によっては飲めないけど、コンビニで売ってるやつは普通にうまいよ

5　ハチミツ

カロリーは高いけど、人工成分が入ってないので中毒症状が起こりにくい

この他にもあるけど、今の所はこんな感じ。

また今度ガッツリリストにしてブログに書こうと思います。

それでは、バイチャ！

ぼく、まっさん