6/10日アトピーの記録
アトピーの記録。
5/31の時点では非常に荒れていた肌も、野菜中心、糖質を1日150~200程度に抑える、タンパク質をたくさん食べるという生活を送っていると、大分マシになっていた。
だが2日前、6/8にチートデイとして糖質を大量摂取した結果、6/9の夜、眠れないほどの指の痒みとなって現れた。あと軽く頭痛もある。
この原因は、昼に炎天下を2時間歩き回ったせいなのか、日頃の業務のストレスなのか、糖質のせいなのかは分からない。
眠れない×指のかゆみというのはセットで現れる症状のようで、サイトには皮膚科に行って薬をもらうことをお勧めすると記載されていた。
だがどうせなら栄養学で治したい。次回のチートデイまで野菜中心、タンパク質多め、糖質少なめの生活を送り、様子を見る。
アトピーがひどいから、野菜たくさん食べてアイス、チョコ、菓子パンやめてみた
アトピー初日夜
お風呂に入っていると、全身かゆみが止まらない。太もも、肩回りなどひどく痒かった。熱を持つと良くないので、しっかり冷やした。流石に保湿クリーム(皮膚科)を縫った
２日目朝
肌が乾燥している感覚は強いものの、病的にかいたりはしない。
また耳の膿も止まっている。
肌の乾燥は全然残っているが、ボコボコになって痒いし、真っ赤に腫れるなどは今のところない。
目的をハッキリさせれば、Twitterでフォロワー1000人いけます！
Twitterでフォロワーが全然伸びないんだけど、どうしたら良いか全く分からない。。。
その気持ち、とても良くわかります。僕は今Twitterのフォロワーが1000人いますが、フォロワー1000人になるまでに2年間かかりました。
2年間色んな事を試したから分かるのですが、目的もなくTwitterをしてもフォロワー1000人を超えることはありません。
逆に目的をハッキリさせていれば、1000人は超えます。
そんな事を言われても、きっと
何をツイートしたら良いかわからない
自分のツイートに、いいねがつかない
リツイートしてもらえない
こんな悩みを持つと思います。
僕も同じ悩みを抱えました。フォロワー100人は達成できても、1000人までがマジで長い。
ただ、焦らないで。目的を定め、続けていればフォロワーは増えます。時間がかかったとしても、絶対に。
だから、まずは今のフォロワー＋100人を目指してみてください。これならなんとかなりそうじゃないですか？
フォロワー100人であれば、200人を。200人であれば、300人を目安に活動をしてみてください。
ちなみに、世の中には1ヶ月でフォロワー1000人を達成する人達がいます。その人達は
- プレゼント企画などでフォロワーを増やす
- 相互フォローをしてフォロワーを増やす
- 元々現実世界でずば抜けた実績がある（格闘家、モデルなど）
- ビジネスの実績がある人（経営者、年収1000万円超えなど）
- 天才（まじで羨ましい）
こんな方々です。３、４、５は僕達とはスタートが違うので、比べる必要はありません。まじで。
ちなみにこの１と２は、フォロワー増やしてもまじで意味ないです。相互フォロワー増やしても、プレゼント企画しても
「自分のツイートを見て、応援してくれる人」
を増やさない限りは、何も変わらない。数字だけ増えても、満たされるのは見栄っ張りな心だけです。
でも、３、４、５は勢いがあるから、どうしても目立つ。その時に、彼らと比べてうまくいかない事で劣等感を感じる事も多々ありました。ツイートに1いいねもつかないとか、1時間考えてしたツイートを５分で消すとかザラにありました。（黒歴史）
でも辞める事なく継続して、ダイエット企画が当たって。今はフォロワー1000人を超えることができました。
1000人を超えたら、本当に色んな人と繋がれるし、Twitterが楽しくなりました。頑張ってよかったと、心の底から思えます。
だから、まずはフォロワー＋100人を目標に、日々の行動をしてみましょう！
フォロワーを100人増やす為に
さて、フォロワーを100人増やす為には何をするべきでしょうか？
自分から色んな人をフォローする？なんか偉そうに発言してみる？
そうじゃない。まずするべきは目的をハッキリさせる事。Twitterは自分が「何をしたいか」で、とるべき行動が変わります。だからまずは、ツイッターを運用する目的を考えてみましょう。
１何故フォロワーを増やしたいのか？
そもそも、なんでフォロワーを増やしたいの？
多分今
- 仕事がもらえるかもしれない
- お金が稼げるかも
- 自分のやる事を応援してくれるかも
- なんとなく有名になりたいから
- 1000人超えてたら、すごい人って思われそうだから
こんな事、考えてません？
だとしたら、この質問に答えてみてください。
「誰に、どんなツイートを届けたい？」
「あなたはどんな目的でTwitterをしてる？」
この質問に、明確に、すぐ答える事ができますか？
フワッとしていて、答えられないと思います。
ただ、ここをしっかりと定めておかないとフォロワーを増やしても全く無駄になる可能性があります。
例えば、仕事の案件を獲得する為にTwitterをしていたとする。その時、あなたにはフォロワーが1000人いますが、そのほとんどが女子高生だった場合。
そのフォロワーから仕事の依頼、もらえますか？
もらえないですよね。。。。
だからまずは「自分がどんな目的でTwitterを行うのか」ここをしっかりと考えながら、ツイートしましょう。
そして、目的をハッキリさせたら、その「ターゲット」に向けて、刺さる文章を作ってください。
最初は全然うまくいかないと思います。でもそこから色んな工夫をしてツイートを考え、改善する事でいつかターゲットに刺さる様になります。
100人フォロワーがいれば、20個ツイートすれば一つ位は反応があるツイートが出てくるはず。そのツイートを基に、少しづつ反応のもらえるツイートを増やしていきましょう！
僕がTwitterでフォロワー1000人を超えたきっかけ
ちなみに、僕は当初「有名になりたい、お金も稼げたら良いなあ、誰かに影響も与えたいし。」みたいな、めちゃくちゃボワッとした目的でTwitterをしてました。
その時、とある社長に
まっさん、今のままじゃ君は永遠に稼げないし、有名になることもない。ただの雑魚だ。
有名になる人も、稼ぐ人も皆「誰に、何を届けるのか」を常に考えながら試行錯誤している。
だから「誰に届けるのか」という視点が無いままいくら行動しても、君のTwitterは伸びることは無いし、ビジネスで結果が出る事もないし、人生が変わることもない。
だから「誰に、何を届けるか」をハッキリさせて、ビジネスが少しでも分かったら、またおいで。
と言われました。とても真剣な雰囲気で。その時、空気はピリピリとしていて、怖い雰囲気で、僕はすぐ家に帰りたくなりました。
ですがそこをぐっと堪え、必死で話してもらった事を聞く。そして自分の実力に落とし込み、努力しました。
「今のお前では成功しない」と伝えてくれ、しかも改善点までしっかりと伝えてもらえた事で、やるべき事がハッキリしました。そこからは行動を重ね、Twitterのフォロワーも1000人を超えました。
あなたは、Twitterのフォロワーが伸び悩んでいて、困っている。そんな時「Twitterを伸ばすテクニック」を欲してしまう気持ちもわかる。
でもそこで、有料noteを買うのではなく、まずは自分と真剣に向き合ってください。そして「自分がTwitterで何をしたいのか」を明確にしてみてください。
そうすれば、自分のやりたいことに共感してくれる人が、必ずいます。そんな方に100人フォローしてもらえれば、Twitterが楽しくなってきます。楽しくなってくれば、よりターゲットの為になる情報も提供できて、良い循環が生まれます。
この文章を読んだあなたが、良い循環に入り、フォロワーを伸ばす事を祈ってます。
ちなみに僕は「ブログ」を伸ばす為に、Twitterからの集客を目的としてTwitter運用を行っています。なので「20代男性のフォロワー」が欲しい。
あなたも、目的をハッキリとさせてみてください。考えてみて、わからないことがあればTwitterのDMにいつでも質問してくださいね。
5/26 アトピー肌状況
痒さが絶望的です
寝起きがまじで痒い。。。
毎回思うのが、アイスやチョコレートを辞めた！って時の方が、頭がぼーっとしたり、肌が痒かったりしますね。。。
5/18 アトピー治療記録 好転反応
ダイエットを始めて2日目。肌の状況をお伝えします。
体重、体脂肪率は特に増減なし。今日はスーツを着用しての出勤。
昨日は誘惑に負け、ブラックサンダーを10本食べました(笑)
食べた瞬間から全身が暑くなり、30~1時間ほどしたら頭皮が異常に痒くなりました。
あと寝汗が半端無く酷かったです。滝のような汗をかきました。そのお陰で朝から肌が暴発。荒れに荒れました。
一応野菜はたくさん食べているのと、5/18は一切の
チョコレート
菓子パン
カップ麺
その他体に悪そうな物
を食べてません。
エネルギーが足りないのもあるかもですが、少し頭痛がして、集中できない感じ。肌は1時間に一回ほど指先が痒くなります。
食べたものは
朝 さつまいも カボチャ ゆでたまご3個
こんな感じです。晩飯は何食べるか決めてません。野菜とさつまいも、鶏肉かな。
引き続き、体の反応を見てみます。現場からは以上です。
5/17のお肌状況～好転反応～
5/17
やはりというべきか、「菓子パンやお菓子」をひたすらに食べまくる生活をした後は必ず腕に発疹が出ます。
これが俗に言う「好転反応」というやつですね。
断食とかでも、肌の糖化などが治るので出るみたいです。
ちなみにお菓子とかどか食いしてる人が一度に抜けるのは大変なので、僕はさつまいもやカボチャという「良質な糖質」を摂取することで、糖質不足による頭痛を抑えてます。
この反応が出たら1~2週間後には肌が良くなるはず。実験します。
アトピーの僕が自分の肌を治していく全記録
どうもまっさんです
前々より書いていたこのブログを、アレルギー生皮膚炎を持つ人に向けて記載する、アトピー治療情報ブログにしようと思いました。
自分の肌の移り変わりと共に、過去の体験談や今の治療経過、栄養学の知見など書いていきます。
で、現在でわかる範囲のこと、最近の流れを書いておきます。
１ ダイエット期間中は、肌の荒れなどはなく、非常に快適な肌環境であった。
唯一気になるといえば、脂質不足による乾燥肌。これ位。
ですが乾燥は若干ある物の、指が切れたり肌が荒れたりする事は一切なし。平和な肌環境でした。
２ ダイエット終了後
ダイエット終了後、チョコレートとカップ麺をどか食い。
一気に肌荒れが進行し、メンタルも不安定になりました。
ここで面白かったのが、一口チョコレートを食べると罪の意識がどんどんと加速すること。
そして食べ終わった時は、幸福感ではなく罪悪感が残ること。
つまり、ついつい食べる事は不幸にはなっても、幸せにはなれないのだ。何てこった。
３ 菓子パンどか食い時
最も肌が荒れました。
指は裂け、耳は膿み、動体は真っ赤に腫れ上がりました。
変な汁も身体中から出てきたので、本当に菓子パンはよくないのだなと感じました。
ここで対策を打ったのが、「もっと食べる事」
その代わり、タンパク質や野菜など、
